الوقاية من فايروس كورونا "كوفيد19" وأهم النصائح لتعزيز جهاز المناعة
يعتبر فايروس كورونا ، Covid 19 من الفيروسات التي تستهدف الأشخاص ضعيفي المناعة ، وتتعدد طرق تقوية المناعة لدى الإنسان بدأ بالنظام الغذائي مروراً يالتمارين الرياضية وتغيير بعض العادات الصحية السيئة التي تؤدي بدورها لضعف الجهاز المناعي .
نستعرض ف يهذه المقالة أهم أسباب وطرق تقوية الجهاز المناعي لدى الإنسان ، وطرق الوقاية من Covid 19 بداية سنتعرف على عمل جهاز المناعة .
طريقة عمل جهاز المناعة لدى الإنسان؟
في المرحلة التي يمتلك فيها جسم الإنسان أجسامًا غير مألوفة (والتي تسمى عادةً مولدات المضادات) ، يبدأ الإطار المقاوم في إدراك هذه الأجسام ويبدأ في التخلص منها من خلال خلايا تسمى الخلايا الليمفاوية.
حيث تعمل هذه الخلايا الليمفاوية على تأطير الأجسام المضادة التي تشكل مأزقًا لمستضدات الجسم غير المألوفة ، لذلك تظل هذه الأجسام محمية في مخزن الأدوية للإطار الآمن في جسم الإنسان ، لذا فإن الإطار الآمن يواجه هذا المستضد لاحقًا إذا تم تقديم الجسم إلى مماثل نوع من العدوى.
حيث يكون الهيكل غير القابل للإصابة في كل مرة يتلوث فيها جسم الإنسان بأحد الأمراض الفيروسية أو البكتيرية ، بأجسام مضادة فريدة وتجنبها لفترة لاحقة ، وبالتالي ، عندما يعاني الفرد ، على سبيل المثال ، من مرض ، على سبيل المثال ، الجدري و البعض الآخر ، أول مرة يمر بها الجسم يحتوي على الأجسام المضادة للجدري حتى لا يتمكن من العودة والشخص ملوث بنوع مماثل مرة أخر
كيف أقوي جهازي المناعي ضد كوفيد19.
يعد الهيكل الصلب غير المعرض للخطر أحد المصادر الرئيسية ، والخطوط الرئيسية للوقاية من الأمراض والالتهابات ، لا سيما بالنظر إلى التلوث في جميع أنحاء العالم وإلحاق الضرر بالروتين الغذائي السليم. سنقوم بتدقيق النصائح الرئيسية لتقوية الجهاز المناعي . إقرأ أيضاً ...COVID-19 النساء الحوامل أكثر عرضة للإصابة بلطفرة الجديدة .
- احصل على قسط كافٍ من الراحة لأنه يدعم بشكل غير عادي إطار العمل الآمن.
- تناول الأطعمة والمنتجات العضوية التي تحتوي على المغذيات C.
- دودج الأماكن المكدسة وتجنب الأفراد الملوثين
- دعم الهيكل المقاوم بالمشروبات الشائعة المزروعة في المنزل ، مثل الثوم والشاي الأخضر وعرق السوس والزنجبيل.
- روتين أكل سليم.
- تناول الخضار كل يوم.
- يمكننا أيضًا إضافة بعض المكملات الغذائية المهمة لرفاهية إطار العمل المحصن ، وسنشير إلى أهمها أدناه.
منتجات الحمضيات ، كل الأشياء التي يتم أخذها في الاعتبار ، على سبيل المثال ، البرتقال واليوسفي والليمون ، والتي تشتهر بإسرافها في المغذيات C ، وهو أمر مهم لتقوية الجسم المناعي ومكافحة الأنفلونزا.
- الزبادي: مصدر مهم للمغذيات D ، وهو مهم للتحكم في عمل الجهاز المناعي.
- السبانخ: غنية بعوامل الوقاية من السرطان والمغذيات C.
- اللوز والمكسرات غنية بالدهون الشائعة.
- الزنجبيل والكركم من الأعداء المميزين للالتهابات.
أسباب ضعف الحساسية لدى الناس
العمر الناضج هو أحد المصادر الرئيسية لحساسية الإنسان الضعيفة ، حيث يتأخر رد فعل الجسم المناعي في مكافحة التلوثات والالتهابات.
- يعد التدخين في مجمل هياكله أحد الأسباب المباشرة التي تضعف جهاز المناعة لديك.
- تناول الأطعمة الحديثة والمعلبة
- تناولي الأطعمة الغنية بالسكر
- ضغط عصبى
- شرب الخمور
- البقاء مستيقظًا لفترات طويلة وعدم الحصول على قسط كافٍ من الراحة
ما هي عدوى كورونا؟
يتميز كوفيد داخل مجموعة ضخمة من Covids التي قد تلوث الكائنات أو البشر.من المعروف أن العديد من حالات الإصابة بفيروس كوفيد -19 تسبب التهابات الجهاز التنفسي ، والتي تتراوح من الفيروس العادي إلى الأمراض الأكثر خطورة ، على سبيل المثال ، حالة الجهاز التنفسي في الشرق الأوسط (MERS) واضطراب الجهاز التنفسي الشديد (السارس). أيضًا ، أكثر ما تم اكتشافه مؤخرًا سيكون Covid-19.
متى تظهر مظاهر التاج؟
تمتد فترة حضانة كورونا من 1 إلى 14 يومًا ، وتظهر المظاهر متوقفة على مناعة الجسم الملوث
ما هي مظاهر التاج؟
كما أشارت منظمة الصحة العالمية ، فإن الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا لـ Covid 19 هي الحمى والضعف والاختراق الجاف. قد يعاني عدد قليل من المرضى بالمثل من سيلان الأنف أو التهاب الحلق أو انسداد الأنف أو الألم أو الأمعاء.
طرق الوقاية من كوفيد- Covid 19
- الحفاظ على النظافة العامة ، وغسل اليدين بشكل روتيني ، ولمدة 20 ثانية بأي معدل.
- احتفظ بطرق جيدة مناسبة من الأشخاص من حولك ، حوالي متر واحد (3 أقدام).
- حاول ألا تلامس الفم والأنف والعينين.
- ممارسة نزعات التنفس السليم: هنا نعني تغطية الفم والأنف بكوع أو بمنديل ورقي عند الاختراق أو الشهيق. عند هذه النقطة ، تخلص من الأنسجة المستخدمة على الفور.
- إذا واجهت أيًا من المؤشرات ، على سبيل المثال ، الحمى ، والاختراق ، وعدم الراحة في التنفس ، فابحث عن الاعتبارات السريرية مبكرًا.
- التوافق مع الطلبات المقدمة من المتخصصين وجمعيات الرفاهية في الدولة ، على سبيل المثال عدم الاختلاط والعزل وما إلى ذلك.