 |
| أهم 5 مشروبات لتنحيف البطن والأرداف |
5 مشروبات لتنحيف البطن والأرداف
هناك العديد من الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن في منطقة البطن والأرداف وقد يلجأ بعض الأشخاص إلى الحل الطبي للقضاء على هذه المشكلة، ولكن من الممكن تخسيس منطقة البطن والأرداف من خلال تناول مشروبات تساعد على التنحيف .
من خلال هذا المقال سوف نتعرف على أفضل مشروب قوي للتنحيف .
يجب عند استعمال المشروبات العشبية للتخسيس والاستغناء عن الحل الطبي اختيار المشروبات التي تقوم بسد الشهية وزيادة معدل الحرق وسوف نتعرف على أفضل مشروبات تخسيس البطن والأرداف:
مشروب الكمون لتخسيس البطن والأجناب
• يعد الكمون من أفضل 5 مشروبات لتنحيف البطن والأرداف وللكمون فوائد عديدة ونتائج مبهرة في إنقاص الوزن وتفتيت دهون البطن والأرداف حيث أنه يحتوي على عنصر الكالسيوم والعديد من الألياف كما يحتوي أيضا على عنصر الماغنسيوم وفيتامين c ويتمتع الكمون بقيمة غذائية عالية تساعد بشكل كبير في إنقاص الوزن والتخلص من الدهون الزائدة في منطقة البطن والأرداف . أقرأ أيضاً...مشروبات للتخسيس السريع أفضل مشروب لتنحيف دهون الجسم
كيف يقوم مشروب الكمون بتخسيس الأرداف
- يحتوي الكمون على عنصر الماغنسيوم والذي يقوم بدور كبير في تفتيت خلايا الكوليسترول الضار حيث أنه يتحكم في مستويات الجلوكوز والانسولين في الجسم.
- ويحتوي الكمون أيضاً على نسبة كبيرة جدا من فيتامين c والذي يساعد بشكل كبير في عملية الهضم عن طريق امتصاص الحديد والكالسيوم فتتم عملية إخراج الطعام بشكل سليم مما يمنع تراكم الدهون في منطقة البطن والأرداف .
- وللكالسيوم دور فعال في امتصاص الدهون من الخلايا والقيام بتكسيرها ويقوم الكمون أيضا بتحفيز هرمون التستوستيرون والذي من أهم وظائفه زيادة معدل حرق الدهون.
كيفية إعداد مشروب الكمون لتنحيف البطن والأجناب
- يتم إحضار كوب من الماء+ ملعقة صغيرة من الكمون + معلقة كبيرة من عصير الليمون.
- القيام بغلي الكمون ثم إضافة عصير الليمون إليه.
- ويأخذ مرتين يوميا صباحا على الريق ومساء قبل النوم.
مشروب القرنفل لتنحيف البطن والخصر
للقرنفل فوائد عديدة ونتائج رائعة في التخسيس وإنقاص الوزن ويعد القرنفل من أفضل 5 مشروبات لتنحيف البطن والأرداف، حيث أنه يتمكن من نحت الكرش تماما وشد ترهلات البطن وله دور فعال في تخسيس منطقة الأرداف بشكل كبير نظرا لاحتوائه على عدة معادن، وهي:
- الماغنسيوم.
- الزنك.
- الفسفور.
- الكالسيوم.
كما يحتوي أيضا على مجموعة فيتامينات مثل B1, B2, B3, B6, B12, E, K, D حيث تقوم هذه الفيتامينات بتقوية الجهاز المناعي والمساعدة في عملية الهضم حيث أنها تقوم بتكسير الخلايا الدهنية مما يساعد على إنقاص الوزن بشكل كبير.
كيفية إعداد مشروب القرنفل لتنحيف البطن والخصر
- إحضار ملعقة صغيرة من زيت القرنفل.
- نقوم بغلي كوب من النعناع.
- القيام بمزج زيت القرنفل بالنعناع المغلي.
- نستطيع تكرار هذه العملية يوميا لمدة لا تقل عن أسبوعين ثم نتوقف لمدة أسبوع ونقوم بتكرار العملية مرة أخرى.
مشروب مغلي الريحان لتنحيف الأرداف والافخاذ في أسبوع
يتميز مغلي الريحان برائحته الذكية وهو يعد من أهم 5 مشروبات لتنحيف البطن والأرداف كما أن تناول مغلي الريحان قبل النوم يعطي الراحة والاسترخاء كما أنه أيضا يقوم بتخفيض مستوى الكوليسترول الضار في الدم ويمنع تكون الدهون وتراكمها داخل الشرايين.
مشروب مغلي الريحان لتنحيف الأرداف والافخاذ في أسبوع
- نقوم بإحضار ورق الريحان.
- إضافة ورق الريحان إلى كوب من الماء ثم غليهما ويغطى الكوب جيدا.
- يجب ترك المشروب حتى يبرد تماما دون كشف الغطاء عنه.
- يفضل تناول مشروب مغلي الريحان قبل النوم مباشرة.
مشروب الزنجبيل بالليمون للتخسيس
يحتوي الليمون على مجموعة كبيرة من الفيتامينات، ومن أهمها فيتامينC ، ويعتبر مشروب الزنجبيل بالليمون من أفضل 5 مشروبات لتنحيف البطن والأرداف ويقوم الليمون بتطهير الجهاز الهضمي والكبد مما يؤدي إلى إنقاص الوزن.
أما الزنجبيل فهو من أهم المطهرات الطبيعية للسموم ويقوم الزنجبيل بالمساعدة في عملية التمثيل الغذائي ويساعد مشروب الزنجبيل في تفتيت الدهون وإزالة دهون الكرش وتخسيس منطقة الأرداف.
كيفية إعداد مشروب الزنجبيل بالليمون لتخسيس البطن والأرداف
- نقوم بإحضار كوب واحد من الماء الدافئ.
- إضافة مقدار نصف ليمونة عصير فريش.
- إضافة مقدار ملعقتين كبيرتين من الزنجبيل المبشور.
مشروب الشاي الأخضر مع الزنجبيل مشروب قوي للتنحيف
يحتوي الشاي الأخضر على الكثير من العناصر الغذائية ويعتبر مشروب الشاي الأخضر مع الزنجبيل اقوى مشروب للتنحيف ، والذي يساعد بصورة كبيرة في نشاط المخ كما أنه يقوم بتقليل فرص الإصابة بمرض السرطان .
كما أنه يقلل من امتصاص الدهون من الغذاء أما الزنجبيل فيقوم بدور كبير في طرد السموم من الجسم كما أنه غني بالكثير من العناصر الغذائية أيضا .
كيفية إعداد مشروب الشاي الأخضر مع الزنجبيل لتنحيف الأرداف
- إضافة جزر من الزنجبيل المقشر المبشور إلى كوب من الماء ووضعه على نار متوسطة.
- يترك على نار هادئة لمدة خمسة دقائق مع الغليان.
- إضافة كيس من الشاي الأخضر إلى مشروب الزنجبيل مع النقع لمدة ثلاث دقائق.
- يفضل تناول المشروب وهو دافئ وتحليته بعسل النحل الطبيعي حسب الرغبة، ومن الممكن تناوله مثلج مع إضافة قطع الثلج.
مشروبات أخرى تساعد على إنقاص الوزن وتخسيس البطن والأرداف
مشروب الجريب فروت مع اكليل الجبل
ويقوم هذا الخليط بخفض مستوى الكولسترول في الجسم وإزالة السموم لاحتوائه على فيتامين ج كما يساعد اكليل الجبل على إزالة السموم من الكبد والمساعدة في عملية الهضم وزيادة تدفق الدم.
مشروب خل التفاح والليمون للتنحيف قبل النوم
ويقوم مشروب خل التفاح بتحسين عملية التمثيل الغذائي ويساعد في إذابة الدهون عن طريق إضافة خمس قطرات من عصير الليمون مع ملعقة صغيرة من خل التفاح إلى كوب من الماء المغلي.
مشروب الخيار والزنجبيل السحري لمسح البطن
يتميز الزنجبيل بدوره الكبير في تقوية المناعة ويحد بشكل كبير من مشاكل الجهاز الهضمي، أما الخيار فيحتوي على فوائد عديدة أهمها أنه من مضادات الأكسدة ومضاد لنمو الخلايا السرطانية كما أنه مضاد للالتهابات أيضا.
مشروب النعناع والشاي الاخضر لتنحيف البطن في أسبوع
ويحتوي الشاي الأخضر على كثير من الفيتامينات كما يعمل على تنظيم التمثيل الغذائي نظرا لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تحسن من وظائف الكبد والامعاء كما يعمل على ضبط مستوى الكوليسترول في الدم وخفض مستوى السكر فى الدم أيضا، أما النعناع فيقوم بتحسين عملية الهضم ويعالج تشنجات القولون العصبي .
مشروب التوت الأزرق والجزر لإنقاص الوزن
ويحتوي كلا من التوت الأزرق والجزر على مضادات الأكسدة كما أنهم غنيان بالفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم .
المشروبات عالية البروتين
حيث أن البروتين يقلل من استهلاك السعرات الحرارية مما يساعد في إنقاص الوزن.
مشروب الماء السحري لمسح البطن .
أثبتت العديد من الدراسات أن شرب كمية كافية من الماء على مدار اليوم يساعد بشكل كبير في إنقاص الوزن حيث أن الماء يقلل من السعرات الحرارية الممتصة من تناول الوجبات وينصح أطباء السمنة والنحافة بشرب كوبين من الماء قبل الوجبات للشعور بالامتلاء وتقليل كمية الطعام بما يساعد على إنقاص الوزن.
س / هل تكفي المشروبات الطبيعية وحدها للتخسيس .
مما لا شك فيه أن تناول المشروبات العشبية الطبيعية تساعد بشكل كبير في تخسيس الوزن وتفتيت الدهون وإزالة دهون الكرش والأرداف ولكن تناولها فقط لا يكفي لعملية تخسيس الجسم حيث يتعرض الجسم بعد إنقاص الوزن للترهلات الزائدة خصوصا في منطقة البطن والجلد حتى نتجنب هذه المشاكل يجب المحافظة على ممارسة التمارين الرياضية باستمرار لضمان التخسيس الصحي والمحافظة على رشاقة وشكل الجسم العام.
نصائح هامة حول حرق الدهون والتخسيس
يمكن من خلال التحكم في الموازنة بين السعرات الحرارية المفقودة من حرق الجسم والسعرات الحرارية المتناولة من خلال الغذاء حيث نقوم بتقليل نسب السعرات المتناولة من الغذاء وزيادة السعرات الحرارية التي يقوم الجسم بحرقها عن طريق المحافظة على النشاط الرياضي بالجسم والمحافظ على عدد ساعات النوم الكافية وتجنب الضغوط الزائدة للحياة لزيادة معدل الحرق والتخلص من الدهون الزائدة.
في نهاية المقال نكون قد تعرفنا على أهم 5 مشروبات لتنحيف البطن والأرداف بالإضافة إلى مشروبات أخرى تؤثر بشكل كبير في تخسيس منطقة البطن والأرداف وإزالة الدهون الزائدة ومعرفة ما إذا كانت المشروبات وحدها تكفي للتخسيس أم أن ممارسة التمارين الرياضية تجعل النتيجة أفضل.