-->

القائمة الرئيسية

الصفحات

فوائد الجلوس أرضاً أثناء تناول الطعام

 


فوائد الجلوس أرضاً أثناء تناول الطعام

فوائد الجلوس أرضاً أثناء تناول الطعام، من الموضوعات التي يبحث عنها البعض، فعلى الرغم من تفضيل الكثير لتناول الطعام وهو جالس على الأرض، إلا أن الكثير يجهل الفوائد التي يمكن أن يجنيها من هذه الوضعية، ولهذا سنتطرق قارئي العزيز لذكر أهم الفوائد لتلك الوضعية، بجانب مناقشة بعض الموضوعات التي ترتبط بشكل وثيق مع هذا الموضوع.

فوائد الجلوس أرضاً أثناء تناول الطعام

لقد كشف الاستشاري المصري في مجال التغذية العلاجية الدكتور خالد غزالي فوائد تناول الطعام في وضعية الجلوس على الأرض، والذي ناقش هذا الموضوع من خلال لقاء تليفزيوني، ولهذا فإليك قارئي العزيز أهم فوائد الجلوس على الأرض أثناء تناول الطعام فيما يلي:
  • يحسن من عملية هضمك للطعام: حيث أشار الدكتور خالد غزالي أن الجلوس على الأرض مع مراعاة تقاطع ساقيك أفضل لك عزيزي من جلوسك على الطاولة، حيث أن وضعية الجلوس أرضاً تحفز من العضلات الموجودة بمنطقة البطن، مما يزيد من إفراز أحماض المعدة، التي تنظم عملية الهضم بالمعدة.
  • يحافظ على صحة قلبك: حيث أثبتت الدراسات العلمية أن هذه الوضعية تنظم الدورة الدموية داخل جسمك، والتي تلعب دور رئيسي في صحة القلب.
  • يهدئ من الأعصاب: حيث ينصح خبراء التأمل واليوجا من الجلوس على الأرض، وذلك من أجل سحب الطاقة السلبية بالجسم، وهذا يساعد في صفاء الذهن وهدوء الأعصاب.
  • يساعدك في إنقاص الوزن: حيث أن هذه الوضعية تعتبر من أهم فوائد الجلوس أرضاً أثناء تناول الطعام، حيث تساعد العصب المبهم من أداء وظيفته بشكل جيد، فيرسل بعض الإشارات التي تشير بالامتلاء والشبع، ويتم الإرسال من منطقة المعدة للمخ.
  • يزيد من متوسط عمرك: حيث استشهد الدكتور خالد غزالي في لقاءه التليفزيوني بدراسة تم نشرها من خلال المجلة الأوروبية في أمراض القلب الوقائية، والتي أشارت إلى أن الجلوس في وضعية القرفصاء تحفز دورة الدم بالجسم، وبالتالي فهي تحافظ على صحة القلب والقيام بوظائفه على أكمل وجه.

أضرار الجلوس على الأرض للبنات

وكما ذكرنا لك عزيزي القارئ أهم فوائد الجلوس أرضاً أثناء تناول الطعام، علينا أن نلقي بالضوء على أضرار الجلوس على الأرض وبصفة خاصة على البنات، حيث القوى العضلية للبنات أقل من الرجال، ولهذا نلاحظ بحث الآباء حول وضعية بناتهم أثناء المذاكرة، وخوفهم من طول مدة تقوس ظهرهم أثناء المذاكرة.
وهنا إليك عزيزي أهم أضرار الجلوس بوضعية خاطئة فيما يلي:
  1. تحدب وتقوس في منطقة العمود الفقري.
  2. قد يؤدي الجلوس لفترة طويلة لضغط على العضلات التي تحيط بالمفاصل والفقرات، مما قد يتسبب في الشعور بألم فيهما.
  3. زيادة نسبة التعرض للسمنة.
  4. الإصابة بمرض السكري.
  5. التعرض لضمور في المخ، وبصفة خاصة لكبار السن.

الجلوس الصحيح على الأرض

حتى تستفيد عزيزي القارئ من فوائد الجلوس أرضاً أثناء تناول الطعام، عليك بإتباع الطريقة الصحيحة في الجلوس على الأرض، والتي يجب أن يكون فيها الظهر مفرود بشكل مستقيم، مع تجنب تقوس العمود الفقري، بالإضافة لضرورة أن ترتكز على جدار أو شيء مستقيم لدعم استقامة العمود الفقري.

طريقة الجلوس الصحيحة أمام الحاسوب

إليك قارئي العزيز طريقة الجلوس الصحيح أمام الحاسوب، وهذا من أجل أن تنعم بـ فوائد الجلوس أرضاً أثناء تناول الطعام، والتي تتمثل في الخطوات التالية:
  • عليك بضبط الكرسي ولوحة المفاتيح الخاصة بالحاسوب، بحيث تكون موازية للأرض.
  • عليك بضبط الحاسوب بحيث يكون على مسافة مناسبة للعين، حتى تتجنب انحناء رقبتك.
  • ضبط ذراعيك ومرفقيك.
  • عليك بإراحة الكتفين.
  • استخدم وسادة من أجل دعم استقامة الظهر، تجنباً لمشاكل العمود الفقري.
  • عليك بمراعاة وجود مسافة بين الكرسي والمنطقة الخلفية لركبتيك.
  • تجنب وضعية ساق فوق ساق، والمحافظة على وضع القدمين على الأرض.

طريقة الجلوس الصحيحة لمرضى الديسك

وبعد أن ذكرنا فوائد الجلوس أرضاً أثناء تناول الطعام، عليك أن تعرف عزيزي القارئ الوضعية الصحيحة لمرضى الديسك، وفي هذا الصدد وضح الدكتور فريح عوده أبو حسان بروفيسور في جراحة المفاصل والعظام ما يلي:
  • أن على مرضى الديسك أن يجلس بحيث يكون مستلقي.
  • مع وضع بعض الوسادات خلف الركبتين.
  • مع مرعاه ثنيهم بزاوية حادة 30 درجة.
  • وفي حالة الجلوس على كرسي أو بالسيارة فلا يفضل الجلوس لفترة زمنية طويلة، حتى لا تضر العمود الفقري.

ما هو الاتكاء المنهي عنه في الأكل

وفي ضوء موضوعنا فوائد الجلوس أرضاً أثناء تناول الطعام، لقد نهى رسول الله صلى الله عليه وسلم المسلمين من تناول الطعام وهم متكئين، ويقصد بالاتكاء هنا أن تأكل الطعام في وضع مطمئن ومريح تكون فيه متكأ ومرتاح.
ولقد نهانا رسول الله صلى عليه وسلم عن هذه الجلسة أثناء تناول الطعام، حتى لا نكثر في الطعام، وهذا الأمر من الأمور المذمومة في الشرع.

طريقة الجلوس الصحيحة في الصلاة

وبعد أن وضحنا فوائد الجلوس أرضاً أثناء تناول الطعام، علينا أن نوضح لك قارئي العزيز بعض النقاط التي توضح طريقة الجلوس الصحيحة في الصلاة، والتي تتمثل فيما يلي:
  • يجب عليك أن تجلس مفترشاً، وهذا أثناء السجدتين في التشهد الأول.
  • ومن المستحب أن تجلس بوضعية التورك في التشهد الأخير، بحيث تضع قدمك اليسرى تحت قدمك اليمنى.

طريقة الجلوس الصحيحة في الصلاة للمريض

ولقد ورد في الأحاديث النبوية الشريفة والقرآن الكريم بعض الآيات التي تؤكد السماح للمريض بالصلاة في الوضعية التي تلائمه، فمسموح الصلاة جالساً أو نائماً أو على جنب، أو بعينيه.

جلسة الرسول أثناء الطعام

وقد ورد في بعض الأحاديث طريقة جلوس رسول الله صلى الله عليه وسلم أثناء تناول الطعام، والتي ثبت أنها من الجلسات الصحيحة التي تحصل من خلالها على فوائد الجلوس أرضاً أثناء تناول الطعام.
فقد ورد في كتاب فتح الباري لـ الحافظ ابن حجر، طريقة جلوس سيد الخلق صلى الله عليه وسلم، فقد كان له وضعيتان، وهما كالتالي:
  1. الجلوس بحيث يكون جاثياً على ركبتيه، مع مراعاة ظهور قدميه.
  2. أن يجلس على رجله اليسرى وينصب اليمنى.

آداب الجلوس على المائدة

وعليك قارئي العزيز بجانب معرفة فوائد الجلوس أرضاً أثناء تناول الطعام، التعرف على آداب الجلوس على المائدة، والتي تتمثل فيما يلي:
  • يجب عليك تجنب إحداث ضجة عند جلوسك على المائدة.
  • مراعاة اتجاه الكرسي، لو كان الكرسي المجاور يتجه يمين فأتجه لليمن ولا داعي للاتجاه لليسار حتى لا تحدث ربكة غير مرغوب فيها.
  • في حالة العزيمة عند الأصدقاء أو أحد الأقارب، يجب انتظار أهل المنزل حتى يحددوا لك مكان جلوسك.
  • في حالة ذهابك لحفل يتم وضع فيه أرقام وتوزيع دعوات، عليك بالبحث عن الطاولة الخاصة بك في هدوء والذهاب إليها.
  • ووفقاً لقواعد الإتيكيت يجلس رب الأسرة في رأس الطاولة والأم في الجهة الأخرى، بينما الابنة الكبرى تجلس يمين الأب، والابن الأكبر يجلس على يمين الأم، أما الأبن الثاني يجلس يسار الأب إلخ.
  • يجب الجلوس في وضع مستقيم.
  • تناول الطعام بشكل هادئ.
  • عدم الاقتراب من الطبق أثناء تناول الطعام.
  • تجنب أن ترتكز على مرفقك على الطاولة وقت الأكل.
وختاماً نأمل أن نكون قد قدمنا معلومات قيمة حول فوائد الجلوس أرضاً أثناء تناول الطعام، وما يرتبط بها من موضوعات مثل طريقة الجلوس بشكل صحيح أمام الحاسوب أو وقت الصلاة