ماهو رجيم القمر حمية القمر لإنقاص الوزن 2 كيلوجرام يوميا
تعتمد خطة النظام الغذائي "مون دايت" بشكل أساسي على الصيام لمدة 24 ساعة ، وشرب الماء والعصير فقط ، وتساعدك هذه الخطة على إنقاص الوزن وخسارة أكثر من 2.5 كجم من الوزن كل يوم .
كثير من الناس يتبعون عادات غذائية صارمة للوصول إلى جسم مثالي وصحي ، مما يدفع البعض إلى اللجوء إلى أنظمة غذائية أكثر فاعلية في فترة زمنية أقصر.
من بين هذه الحميات ، هناك "حمية القمر" ، وهي من الأنظمة الغذائية التي لا يعرفها الكثير من الناس والتي تساعد في إنقاص الوزن ، على الرغم من أنها ليست جديدة وقد تم الحديث عنها منذ سنوات عديدة.
إلى أن الكثير من أتباع هذا النظام الغذائي يقولون أن هذا النظام الخاص قد ساعدهم في إنقاص الوزن بوقت قياسي مما يجعله حمية مناسبة قبل المناسبات الخاصة.
لماذا سميت حمية القمر بهذا الاسم؟
سميت "حمية القمر" لأنها مرتبطة بحركة القمر. في هذا النظام الغذائي ، يجب الإمتناع عن تناول الطعام لمدة يوم كامل في ليلة ذات قمر مكتمل ، والإكتفاء فقط بالماء والمشروبات الساخنة التي لاتحتوي على السكر.
يشبه خسوف القمر نظام الصيام المتقطع الذي يعرفه كثير من الناس ، لكنه يختلف عنه في طريقة الصيام.
وقال المختصون إنه عندما يبدأ القمر في الاختفاء ، يمكن للشخص تناول أطعمة منخفضة السعرات الحرارية وخالية من الدهون مثل الخبز الأسمر والحليب ومنتجات الألبان قليلة الدسم والخضروات المطبوخة والفواكه والمكسرات النيئة ، خاصة في الصباح والدجاج المشوي. .
ما هو تأثير حمية القمر على الجسم؟
وبحسب موقع "Health Hotline" المتخصص في الأخبار الصحية ، فإن الصيام أثناء اكتمال القمر لن يساعدك فقط على إنقاص الوزن ، بل سيساعد أيضًا على إزالة السوائل المتراكمة في الجسم ، لذلك يسميه بعض خبراء التغذية "نظام غذائي وهمي". "
ووفقآ لهاذه الخطة سيساعدك الصيام لمدة يوم كامل في ليلة مكتملة القمر على التخلص من السموم في الجسم ، لأن من الممكن أن تصل نسبة المياه المفقودة الى 5 أرطال من الماء يوميًا ، وهو ما يساوي التخلص من حوالي 2 كيلو في اليوم.
شروط حمية القمر .
قد يكون رجيم القمر ضارلبعض الأشخاص .
ويجب على الراغبين في إتباع هذه الخطة أن يستوفوا مجموعة من الشروط ، وخاصة أن الأطفال والنساء الحوامل والمرضعات والأشخاص المصابين بأمراض مزمنة يحظر عليهم اتباع هذا النظام .
إن بعض الأشخاص الذين لا يأكلون الطعام قد يتسببون في تعرضهم لآثار جانبية لأن بهذه الحالة الجسم لن يحصل على ما يكفي من العناصر الغذائية.
ويشير المختصون إلى أن هذا النظام به خلل خطير ، وأن بعض الناس يواجهون من خلال هذا النظام صعوبات ، لأن الصيام يجعلهم يأكلون الطعام بشراهة ، مما يؤدي إلى زيادة الوزن ، وهذا ما يبحث الناس عن حله.
الآثار الجانبية لاتباع حمية القمر .
يقول الأطباء بأن هذا النظام الغذائي سيكون له العديد من الآثار الجانبية ، بما في ذلك خفض نسبة السكر في الدم ، وخفض مستويات الطاقة ، والتعب والدوخة.
بالإضافة إلى أنه من الممكن أن يتسبب هاذا النظام أيضًا في انخفاض الدورة الدموية وفقدان الوعي .
ملحوظة مهمة.
وجب التنويه الى ضرورة استشارة الطبيب المتخصص عندما يتعلق الامر بتناول الأطعمة والمكملات الغذائية ،حيث ان الدراسات قد تسلط الضوء على جانب واحد فقط من التأثيرات والأعراض ، لذالك يجب الأعتماد على الإستشارة الطبية المبنية على التقارير والتحاليل الطبية الخاصة بالشخص نفسه ، التي يبني عليها الطبيب رؤيته والطريقة المثلى للعلاج بعد المراجعة .
mohammad kreich