-->

القائمة الرئيسية

الصفحات

10 أطعمة تسبب الشيخوخة المبكرة

10 أطعمة تسبب الشيخوخة المبكرة

10 أطعمة تسبب الشيخوخة المبكرة

عند بحثنا عن مصدر الشباب الدائم ، يجب أن نعلم بأنه لا توجد طريقة لتجنب الشيخوخة تمامًا. 
فبعض عادات الحياة اليومية قد تؤدي إلى تسريع الشيخوخة ، النظام الغذائي يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على المظهر الشبابي ، نتعرف في هذا المقال على 10 أطعمة تسبب الشيخوخة المبكرة .
وتشمل هذه الأطعمة :

الطعام الحار .

يحب بعض الناس الطعام الحار ، والبعض الآخر لا يتحمل الحرارة.
 يؤدي الطعام الحار إلى انتفاخ الأوعية الدموية وحتى تمزقها ، مما يؤدي إلى احمرار الوجنتين ، قد تسبب السعرات الحرارية في هذه الأطعمة تهيجًا. 
يرفع الطعام الحار درجة حرارة الجسم ، وبالتالي يتعرق الجسم ويبرد، عندما يختلط العرق الناتج بالبكتيريا الموجودة على الجلد ، فقد يتسبب ذلك في ظهور بقع وتشققات على الجلد.

السمن بكافة أنواعه .

 الجلد هو أكبر عضو في جسم الإنسان ، وكل ما تأكله يؤثر على الجلد بطريقة  ما ، يحتوي السمن بكافة أنواعه ، وخاصة  الصلب منها ، على الدهون غير المشبعة .
تزيد هذه الدهون من الكوليسترول السيئ في الجسم وتخفض الكوليسترول الجيد ، وتسبب التهابًات في كافة أجزاء الجسم ، ويربطه الأطباء بأمراض القلب والسكتة الدماغية ، وتجعل الناس يبدون أكبر سنًا.

المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة .

كلما زادت المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة التي تتناولها ، كلما زادت سرعة تقدم خلايا الجسم في العمر ، بالإضافة إلى أن المشروبات الغازية تحتوي على سعرات حرارية أكثر وسكر مضاف فأن  كل نصف كوب يحتوي على 7 إلى 10 ملاعق كبيرة من السكر.
عند خلط هذه المشروبات مع بكتيريا الفم ، يمكن أن يتسبب تخمر السكر في تغطية حامض الأسنان وتسبب تسوس الأسنان . تشمل العيوب الأخرى زيادة الوزن وزيادة خطر الإصابة بالصدمة والخرف.

الكحول .

يمكن للإفراط في الشرب أن يسبب جفاف الفم واللسان ، وهو علامة على الجفاف. الإفراط في الشرب يؤثر على الجلد ، حيث تشكل الرطوبة منه 63٪. حتى لو شربت الكثير من الماء ، لن تحصل بشرتك على الكمية المناسبة لفترة طويلة. إذا كانت الرطوبة غير كافية ، سيصبح الجلد جافًا الذي يسبب التجاعيد .

منتجات اللحوم المصنعة .

اللحوم المعالجة - مثل لحم الخنزير المقدد والنقانق وشرائح اللحم - هي أطعمة مدخنة تمت معالجتها وأضافة مواد حافظة لها، مما يجعلها لذيذة ولكنها خطيرة أيضًا.
يمكن للصوديوم والمواد الحافظة الكيميائية أن تسبب التهابًا وتؤثر على الجسم داخليًا وخارجيًا ، ومن الممكن أن تسبب أمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري.

المعجنات والمخبوزات .

تلعب الأطعمة المخبوزة ، مثل البسكويت والكعك ، دورًا في تكوين الدهون المرتبطة بزيادة الوزن وانسداد الشرايين. 
كما أنها تحتوي على نسبة عالية من السكر ، مما يزيد من القابلية للإصابة بمرض السكري ، وارتفاع ضغط الدم ، وتسوس الأسنان والالتهابات ، ومع زيادة الالتهاب تزداد القابلية للإصابة بالتهاب المفاصل والاكتئاب ومرض الزهايمر والسرطان .

اللحوم المشوية .

يمكن أن يؤدي تحميص اللحوم في درجات حرارة عالية إلى ما يسمى AGES - الرابطة التساهمية للسكريات بالبروتينات أو الببتيدات. ينتج الجسم هذه المركبات بشكل طبيعي لأن القليل منها غير ضار ، لكن العدد الكبير من المركبات التي ينتجها الشواء يمكن أن يسبب التهابًا في الجسم ويسبب أمراض القلب والسكري.

شراب الذرة عالي الفركتوز .

السكر وشراب الذرة عالي الفركتوز والمشروبات الغازية المحلاة ومشروبات الفاكهة لها العديد من الآثار السلبية على الصحة ، لأنها تتداخل وتمنع  امتصاص واستخدام النحاس في الجسم ، الذي يساهم في إنتاج الكولاجين والإيلاستين ، للحفاظ على صحة الجلد.

مادة الكافيين .

الكافيين مدر للبول ينشط الدماغ ويحفز الحاجة إلى التبول . هذا يجعل الأفراد أكثر عرضة لجفاف الجلد والصدفية والتجاعيد.

الصبار .

على الرغم من أن نبات الصبار لذيذ  وهو بديل للجسم أفضل من الحلويات المصنعة ، إلا أنه يحتوي على 90٪ من الفركتوز ، وهو سكر يتحلل في الكبد ، وعندما يتم إجهاد الكبد ، فإنه يحول الفركتوز إلى دهون التي بدورها تضر خلايا الجسم التي تؤدي إلى الشيخوخة.